バストアップ・豊胸
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バストアップ・豊胸について
バストが豊かで美しいスタイルは、女性なら誰でも憧れますよね。
バストを豊かにするには、大胸筋を鍛えるエクササイズ、バストアップブラなどの下着、サプリ（サプリメント）による栄養補給、豊胸の美容外科手術など、様々な方法があります。
エクササイズによるバストアップ
バストというと、一般的に脂肪の部分にだけ目が行きがちですが、その脂肪を支えているのが大胸筋という胸の筋肉です。
加齢や運動不足で大胸筋が衰えてくると、支えを失ったバストは重力でたるんできます。
せっかくバストが豊かになっても、たるんでいては美しくないですよね。
この大胸筋を鍛えるエクササイズとしては、バストの中央で手を合わせ、息をはきながら力を入れる「手合わせエクササイズ」、腹筋にも力が入るので、ウエストを引き締める効果もある「腕立てエクササイズ」などがあります。
どちらも自宅で簡単にできるエクササイズなので、上向きで美しいバストを維持するためにも毎日続けてくださいね。
下着によるバストアップ
ブラジャーで、寄せて上げてボリュームアップをするのは当たり前の時代ですが、最近では大胸筋にエクササイズ運動を加えるバストアップ用のブラジャーが出ていますね。
ブラジャーは着けている時間が長いため、サイズの合わないブラジャーを着けて締めつけたりすると、バストへの血流が阻害されて悪影響があるのでサイズの合ったブラジャーを選ぶようにしましょう。
機能と美しさを兼ね備えたブラジャーで、バストを優しく包んでバストを育てましょう。
サプリ（サプリメント）によるバストアップ
豊かなバストは乳腺の発達と脂肪によるものなので、体の喜ぶ栄養豊かな食事と、ストレスを無くして血液やリンパ液が滞り無く流れている状態が大切です。
バストアップに効果的な栄養を含む食材をバランス良く食べ、適度な運動を行なって血液やリンパ液が十分にバストにも届くようにするのが基本です。
しかし、野菜そのものに含まれる栄養が減ってきたりしている現代の環境では、食事だけで十分な栄養をとる事がむつかしくなっているのも確かです。
できるだけ普段の食事を大切にして、足りない部分をサプリ（サプリメント）で補うようにして、バストに栄養を与えましょう。
サプリ（サプリメント）は万能薬では無いという事を理解した上で、サプリ（サプリメント）を上手に利用して、豊かなバストをめざして下さい。
豊胸の美容外科手術によるバストアップ
豊胸の手術方法として、バストにヒアルロン酸を注入する「ヒアルロン酸注入法」、脂肪吸引で取り出した自分の脂肪をバストに注入する「脂肪注入法」、そして人工乳腺（バッグ）を入れる「人工乳腺法」があります。
ヒアルロン酸を注入する「ヒアルロン酸注入法」は他の方法に比べて手軽なのですが、ヒアルロン酸は人体にもともと存在する成分なので、やがて体内に吸収されてしまいます。
ヒアルロン酸の大きさにより持続期間に違いがあり、半年から２年程度のバストアップ期間が期待できます。
脂肪吸引で取り出した脂肪を注入する「脂肪注入法」は、脂肪吸引によるボディラインのスリム化とバストアップを同時に行ないたい方にお勧めの方法です。
ただし、脂肪吸引によって取り出す脂肪の量が少なく、希望したバストアップのサイズに足りない時は脂肪注入法が使えない場合があったり、ヒアルロン酸と同様に体内に吸収される場合もありますので、医師からの十分なカウンセリングを受けてください。
人工乳腺（バッグ）を入れる「人工乳腺法」は以前から行なわれている方法で、最近ではワキの下のシワなどの部分を最小限切開して人工乳腺（バッグ）を挿入する事で、傷跡も目立たないようになっています。
人工乳腺（バッグ）を挿入する場所によって、大胸筋下法（乳腺の下にある大胸筋の下にバッグを挿入）や乳腺下法（大胸筋の上の乳腺下にバッグを挿入）などがあります。
また、挿入する人工乳腺（バッグ）の形も、丸い形の「ラウンド型」、釣鐘とかティアドロップ（涙のしずく）と呼ばれる「アナトミカル型」などがありますので、医師からの十分なカウンセリングを受けてください。
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