更年期とプレ更年期の違い
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更年期とプレ更年期について
女性は加齢とともに卵巣の働きが衰えてきて、卵巣から出ている卵巣ホルモン（エストロゲン）の分泌が少なくなってきます。
女性の閉経の平均年齢は約５０歳と言われており、その前後の約１０年間（４０〜６０歳前後）を更年期と呼んでいます。
更年期になると、卵巣ホルモンの分泌をなんとか回復させようとして、脳の下垂体から性腺刺激ホルモンが多量に分泌されるようになります。
このため、体内のホルモンのバランスが崩れたり自律神経が刺激されたりして、更年期特有の症状が出てくるようになります。
更年期特有の症状としては、ほてり、のぼせ、多汗、腰痛、頻尿、イライラ、頭痛、めまい、疲労感、耳鳴り、月経異常、性交痛などの様々な症状があります。
更年期は加齢による自然な現象ですが、最近では、まだ更年期の時期では無い２０代や３０代で、ハードな仕事やストレス等から卵巣機能が低下して、更年期と同じような症状の出る「プレ更年期」の存在が知られるようになってきました。
更年期やプレ更年期を元気に過ごすには、バランスの良い食事や規則正しい生活をする事はもちろんですが、ストレスを溜めないようにする事も大切です。
また、心がときめくと脳が刺激されて卵巣の働きも良くなるので、ドキドキやワクワクといった「ときめき」を忘れないようにする事は、最も簡単で、しかも幸せな方法と言えるでしょう
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