グルコサミンとは
グルコサミンは、元々体内の関節やじん帯などに存在し、「関節の修復材」とも呼ばれています。
グルコサミンは、関節の軟骨を形成するのに必要な重要な栄養素で、加齢による関節痛の大きな原因のひとつが、関節内の軟骨がすり減ってしまい、グルコサミンを食事やサプリメントからとることで、軟骨の生成が活発になります。
グルコサミンの効果として、関節の動きをなめらかにしたり、膝の痛み改善したり、腰痛や足のつっぱり改善したり、股関節や肘の痛み改善します。
グルコサミンを多く含む食品には、カニ、エビなどの甲殻類の外皮を形成するキチン質に、最も多く含まれています。
また、食品で摂取することはなかなか難しく、効果的な方法として、サプリメントの摂取をおすすめします。