プレ更年期
プレ更年期は、更年期の前の時期＝更年期前の意味です。
女性ホルモンは、30代後半から徐々に減少するので、一時的な女性ホルモンのバランスの乱れから、更年期にみられる特有の症状を感じはじめます。
プレ更年期には、疲れやすくなったり、疲れが残ったり、体がだるく重くすっきりしないなど、更年期障害の代表的な症状がでます。
更年期を楽に過すためには、35〜40代の「プレ更年期」の生活習慣を見直し、体の不調がすべて更年期とは限らないので、体調や体の状態を整えておくことが大切です。
プレ更年期を、悩むことなく快適に過ごすことは、今後の更年期対策にもつながります。
プレ更年期を無理なく解決し、いきいきした生活をおくりたものです。