女性の健康

ガラス化保存法による卵子の凍結保存

ガラス化保存（Vitrification）法とは、卵子をガラス化液という特殊な液体に浸し、冷却しても卵子の細胞の水分が凍らないようにして、卵子の細胞が壊れるのを防ぐ方法です。

卵子をガラス化液に浸した後に液体窒素で急激に冷却する事により、卵子の細胞を凍結保存します。

卵子の中でも、特に、受精していない未受精卵は受精卵に比べて細胞膜などが弱く、凍結保存が難しいとされていました。

しかし、ガラス化液のおかげで、未受精の卵子でも高い確率で凍結保存ができるようになりました。

このガラス化保存法により、白血病などで抗がん剤や放射線治療を行なった時の副作用の卵巣機能低下でも、治療開始前に健康な卵子を凍結しておけば、治療後に妊娠できる可能性が出てきました。

また、不妊の原因が男性側にあり長期にわたる治療が必要な場合は、治療終了時に女性の側も年齢が高くなり健康な卵子が作れなくなっている可能性がありますが、若い時点で卵子をガラス化保存法で凍結保存しておけば、男性側の治療が済んだ時点で、良好な状態の卵子と受精させる事も可能となります。

その他に、不妊治療における採卵で卵子が多く採取された場合は、卵子が保存ができずに棄てられてしまう場合が多かったのですが、ガラス化保存法の技術が普及すれば、一度の採卵で卵子を保存しておけるので、女性の不妊治療の苦痛を少なくする事も可能となります。

脂肪燃焼

体に溜まった脂肪は、そのままの形で燃えることはなく、脂肪細胞の中で、脂肪分解酵素であるリパーゼという物質が、脂肪を脂肪酸とグリセリンに分解するという手順を取ります。

分解された脂肪酸は血中に出て、遊離脂肪酸になり、血液によって筋肉まで運ばれます。

血液の循環をよくする事で、美容と健康を保つことができます。

脂肪燃焼に効果的なものに、有酸素運動があります。

健康維持として有酸素運動は大きな効果を発揮してくれます。

ウォーキングのように酸素を取り入れながらゆっくりと行う運動が、脂肪燃焼には効果的といえます。

カロリー

摂取した栄養を消費する過程で、一つの指標になるのがエネルギーの量カロリーです。

健康情報が飛び交う中でカロリーとは、食物の熱量や運動の熱量などを表現する目安としての単位が摂取カロリーです。

人間が生きていくために最低限必要なエネルギーと、体を動かすことで使用する熱量を合わせたものが消費カロリーです。

女性の美容と健康情報の中、カロリーは生活のための最低エネルギーであり、代謝を促進するために発生させる大切なエネルギーカロリーなのです。

ですから、過剰にカロリーを気にしすぎ、制限する女性が多いようですが、人間が生きていく上で、カロリーはとても大切なものなのです。

エクササイズとは？

女性の美容と健康情報の中で、エクササイズを実践している方も多いはずです。

エクササイズとは、フィットネスを増進、維持するために繰り返し行う運動のことで、フィットネスとは運動を行う能力です。

定期的なエクササイズは、女性の美容から病気を防ぎ、女性の健康を保つための最良の手段の1つです。

エクササイズにより筋肉が強化されるので、今までできなかった作業が、健康増進によりできるようになります。

日常的作業のほとんどは筋力や関節の柔らかさを必要としますが、エクササイズにより健康と美容の両方を改善できます。

足のむくみ

女性の美容と健康を考えた中で、足のむくみはかなり悩みのたねとなっています。

足のむくみとして、女性は生理になると女性ホルモンの分泌量が増え、血管が拡張されるため、足がむくみやすくなってしまいます。

静脈瘤が足にできると血流が塞き止められ、足の血行が悪くなり、足に血液がたまってしまいむくみとなります。

静脈瘤の場合は、足の血管が浮き上がってくるので、ひどくなるとだるさや痛みの症状も現れ、さらに悪化すると、左右の足の太さが見た目にもはっきりと足のむくみになってあらわれます。

ヒアルロン酸とは

ヒアルロン酸は、体内のいたるところに存在する多糖類で、女性の健康にとってなくてはならないものです。

ヒアルロン酸は、関節液、眼球硝子体、皮膚、臍帯、助膜液、血清などに多く含まれ、多量の水と結合して粘りのあるゲル状となり、組織構造の維持や細菌・毒物の侵入を防御します。

年齢とともに体内のヒアルロン酸量は減少し、シワを悪化させる原因の一つにもなります。

ヒアルロン酸は赤ちゃんのようにみずみずしい肌をUPさせる働きから、化粧水や入浴剤、健康食品として幅広く愛用されています。

内臓脂肪とは

内臓脂肪は内臓につく脂肪ですが、内臓脂肪は外側には見えない脂肪で、お腹のまわりや腕、足などにつき、生活習慣病になりやすい原因とされています。

内臓脂肪は、筋肉を動かす熱源として使われるので、脂肪酸の出し入れがしやすく、代謝が活発です。

女性の美容法から無理なダイエットを中断して、リバウンドしてしまった時の脂肪は、内臓脂肪として溜まっている可能性が高いといわれています。

健康情報として、内臓脂肪は、アルコールの過剰摂取や不規則な生活から肝臓に脂肪がついている状態で、若い人に増えている症状です。

内臓脂肪を放置していると、肝硬変になる恐れもあるといわれています。

体重管理

体重管理を行う上で最も大切なことは、体重や体脂肪率等に普段から関心を持って毎日測定し、それに基づいて、適度な運動と正しい食生活を心掛けることです。

体脂肪組織1kg（約7,000kcal）を減量するためには、成人で「フルマラソンが3回以上必要」と言われていて、一時的に体重を減らすよりも、毎日の心掛け、一日の生活や食事の内容、体重、健康管理を行うことによって、自分の改善すべき点がみえてきます。

無理な目標をたてるより、毎日の体重管理をきちんと行い、自分に合った運動法などを見つけ、美容と健康を維持していきましょう。

背中の健康

背中の背骨と周りの筋肉や腱を緩めておくことは、背中の健康にとってとても重要なことです。

背骨が固まっていると筋肉の弱まり、こわばり、悪い姿勢、筋肉や腱の損傷につながり、正常な運動が妨げられて、背中の痛みを生じることとなります。

背中の柔軟性は年齢に関係なく向上でき、ストレッチ運動で、短く硬くなった筋肉などを伸ばすことによって、背中の健康だけではなく、腰の痛みや肩こりを解消でき、体の中の代謝を維持してくれます。

女性の美容と健康維持にとって、体全体を把握し、それにまつわる背中にも、気を配るべきなのです。

中性脂肪とは

女性の美容と健康としての中性脂肪の原理のお話です。

人間の体に吸収された炭水化物や脂肪は、人間がいろいろな活動をするときのエネルギー源となり、余ったエネルギー源は脂肪として体内に貯えられています。

脂肪は一般に、皮下脂肪や内臓脂肪と分類されていますが、いずれも中性脂肪が蓄積したものです。

中性脂肪にはいろいろな役割があり、人間が生きていくために、健康として大切な働きをしています。

例えば、食物が足りないときのエネルギー源になったり、体温を保つ機能を備えたり、外からの衝撃を中性脂肪は吸収してくれます。

中性脂肪が体内から極端に減ることによって、美容に大切な肌の衰えや、健康を維持する体内の体温調節に障害がでてきます。

骨盤矯正ベルト

女性の美容と健康を考える上で、骨盤矯正があります。

骨盤矯正は、行うことによって新陳代謝を活発化したり、腰痛の改善、O脚、ぽっこりお腹、出っ尻、便秘などなど、女性にとってはかなりうれしい効果が盛りだくさんなのです。

骨盤は、上半身の体重を支え、大切な内臓を守ってくれています。

しかし、この大切な骨盤が歪み、広がってしまうと、内臓が下がり、重心が体の外側に向かってしまいます。

そして、むくみや冷え性の原因となり、生理痛や生理不順まで引き起こしてしまいます。

このことから、女性の美容と健康情報の一つに、骨盤矯正は大切な情報なのです。

骨盤矯正方法には、整体院や、骨盤矯正ベルト、骨盤矯正ガードルなど、矯正方法もたくさんありますので、自分のライフスタイルに合ったものを選びましょう。

過換気性症候群

過換気症候群とは、心因的、精神的要因により、通常より換気が過剰になり、発作的に呼吸困難を訴えて、さまざまな症状がでる状態のことをいい、女性に最も多い症状とされています。

動脈血の二酸化炭素が減少した状態になり、全身に病的変化がおこってしまい、精神的・肉体的ストレスが主な原因で、疲労時におこりやすいとされています。

血液中の酸素と二酸化炭素とのバランス調整が、回復のためには効果的なので、応急処置や対処は、慌てずに冷静的に行うことが大切です。

また、何度も起こすようなら医師の診察が必要です。

女性にとって、美容と健康を守るためには、ストレスなどを吹き飛ばす、メンタル面での強化が、大事なことなのかもしれません。

過敏性腸症候群

過敏性腸症候群とは、消化管全体の運動性の障害により、腹痛や便通異常を慢性的に引き起こす状態をいいます。

過敏性腸症候群によって、消化管がさまざまな刺激に対して非常に敏感になり、ストレス、食事、薬、ホルモン類など、わずかな刺激が消化管の異常な収縮を起こします。

過敏性腸症候群は、女性の方が男性の3倍も多く起こる病気で、内科的治療として、食事療法や生活指導に加えて、整腸剤や止痢剤などを処方され、過労や睡眠不足、規則正しい食生活の習慣を身につけることが大切です。

ということは、男性より女性の方が、精神的なダメージを受けやすいということかも知れません。

精神面などのメンタル強化が、女性の美容と健康を守る上で、最も大切なことなのです。

無精子症

無精子症とは、精液の中に精子が１匹もいない状態で、主な原因としては、睾丸が精子を正常に作ることが出来ない場合や、正常に作られていても、精子を運ぶ精管が詰まっている場合があります。

閉塞性は、精管が途中で閉塞していることが原因で起こり、造精機能には異常がないため、パイプカットなどを行います。

非閉塞性は、精巣自体に異常があるため、精子が形成されない状態です。

非閉塞性は、男性の精子の数の減少が問題で、不妊症の中でも、一番重い状態といわれています。

いずれにしても、早い段階での治療が必要とされます。

悩んでいては、解決することさえ難しくなってきます。

マカとは

マカは、原産地のペルーのアンデス山脈高原、海抜4000ｍ以上の高地に古くから自生する、天然のアブラナ科の植物です。

マカの自生している環境は、土地は豊かで、亜鉛をはじめとするミネラル類がたっぷり含まれている所で育っています。

マカには副作用がなく、不妊症や更年期障害を治すのに効果的な植物といわれています。

またマカは、人間のエネルギー源となり、活力源、再生源になることで、ストレスと疲労を減らし、肉体と精神のバランスを保つ役割も果たします。

マカを摂取する方法としては、サプリメントが最も多く販売されており、女性の美容と健康に対しても、高い効果が期待できそうです。

健康食品

健康食品とは、普通の食品よりも、健康によいと言われる成分が豊富に含まれ、売られている食品です。

普段の食生活で十分に摂取することが難しい栄養成分などを補給し、食生活に対する補助的な役割をします。

健康食品という言葉は、法令上での定義はなく、健康食品は医薬品ではないので、医薬品のような疾病の治療や、予防といった効果を持つものではありません。

しかし、厚生労働省が定められた基準に従い、その食品の健康の保持増進効果を確認した健康食品を「保健機能食品」と呼んでいます。

健康食品とうたわれたものは幾つも出回っていますが、普段の食生活を見直し、補助的なものとして、摂取することが大切です。

女性ホルモン

女性ホルモンは、卵巣で作られ、女性特有の丸みをおびた体のラインを作ったり、女性の生理や妊娠をコントロールしたり、肌質や髪の毛、自律神経などを安定させてくれる働きをもちます。

女性ホルモンには、卵胞ホルモンと黄体ホルモンがあり、バランスよく分泌されることによって美容と健康を保っています。

ホルモンのバランスがストレスや、骨盤の歪み、ダイエット等が原因で崩れてしまった時、無月経になったり、月経不順、動脈硬化などを引き起こします。

生活習慣の乱れを引き起こさないように、女性ホルモンを正常に保つことが必要です。

女性ホルモンは、女性の体にとって、かなり大切な役目を担っています。

ですから、女性であるあなた自身が、守るべきものなのです。

ハーブとは

ハーブは、薬用草やスパイス等として有用な草全般を意味します。

ハーブには薬効があり、薬効と言っても、基本的に薬のように強い効能がある訳ではありませんが、心を落ち着かせたり、目覚めをよくしたり、抗酸化力がある物など、ハーブには数多くの種類があります。

ハーブティーや、アロマオイル、燻して煙から摂取する事も出来ます。

また、デットクス効果である、体内の毒素を排出する役目もあります。

それは、食用のバラの花弁を摂取する事によって、体内の毒素を出す健康法が、ローズヒップ・バラの果実にも同様な効果があるとされています。

ハーブはさまざまな療養法として、幅広く活用されています。

アレルギー・アトピー

アトピー性皮膚炎は、かゆみの強い湿疹が現れて、よくなったり悪くなったりを繰り返す病気で、乳幼児に多い病気でしたが、最近では大人になってから発症する人も増えています。

アトピー性皮膚炎には、アレルギー要因と、皮膚バリア障害があります。

アトピーは皮膚の皮脂が少なく、乾燥しがちから、かゆみが起こるので、こまめにスキンケアや保湿クリームを塗ることが、かゆみを抑えるポイントになります。

アトピーはかゆみによって、生活に支障がでてしまいます。

そして、体力の低下から、さらに、アトピー性皮膚炎の症状を悪化させてしまいます。

ですから、アレルギーやアトピーには、自分に合った治療法を見つけ出し、かゆみをおさえ、清潔な皮膚環境を保つことが大切です。

口臭

臭いニオイの口臭は、口の奥の柔らかい組織、主に舌の奥に生息するバクテリアによるものから起こります。

バクテリアは粘膜の下で活性化して、硫黄ガスがもつ腐敗臭を発生し、不快な口臭を引き起こします。

虫歯や歯周病が口臭の原因になるとされていて、にんにく、ねぎ、アルコール、唐辛子、香辛料などは、摂取後、最大約72時間体内に貯留し、口臭の原因となります。

口腔内の問題で口臭が発生している場合には、こまめな歯磨きやうがいが非常に効果的とされています。

女性にとって、口臭を予防することは、大切なエチケットなのです。

大腸癌

大腸は、1ｍ50ｃｍ前後の長さがあり、小腸で消化吸収された残りの腸内容物をため、水分を吸収しながら便にする働きをしています。

大腸癌の多くは、大腸の粘膜にできたポリープが癌化することによって発病し、大腸癌の初期症状として血便があげられ、便が細くなり、便秘と下痢を繰り返し腹痛を起こさせます。

大腸癌の発生には、遺伝的要因よりも、環境的要因によるものが大きいとされ、肉類や脂肪分の摂取量増加など、食生活の欧米化が大腸癌の原因であると言われています。

大腸癌は男性的なイメージがありますが、近年では、食生活の欧米化に伴い、女性にも多く見られるようになりました。

まずは、食生活の改善を行い、大腸癌を予防しましょう。

子宮癌

女性の健康を考えた場合、女性が子宮癌になる確率は年々多くなってきています。

子宮癌は、子宮内の上皮組織にできる悪性腫瘍の総称として、子宮癌と呼ばれています。

子宮癌には、子宮の入り口近く、膣に接する頸部に発生する子宮頸癌と、子宮の奥の体部に発生する子宮体癌に別れ、女性ホルモンの一種である卵胞ホルモンに関係しています。

子宮癌の症状として、出血や血の混ざったおりものが出たり、症状が進むにつれて腰痛や下腹部痛、尿の排出障害を引き起こすので、癌の進行性も考え早めの受診が必要になります。

子宮がん、子宮頸がん、子宮体がんについて

乳癌

日本女性では、乳癌にかかっている人は胃癌に次いで多く、世界的にも乳癌になる人は増加していて、女性が最もかかりやすい癌なのです。

女性ホルモンは、女性らしさと健康を維持するために必要なホルモンですが、残念ながら乳腺では、乳癌を作る方向に働き、乳癌は、時間をかけて進行するタイプの癌です。

乳癌のほとんどは浸潤癌といって、周囲の組織へ入り込み、遠隔転移をする為、乳癌の進み具合を分類し、しこりの大きさなどから、早い時期に見つけ治療すれば乳癌は治すことが出来ます。

こまめな定期健診を心がけ、大切な女性のシンボルでもある乳房を、恐ろしい乳癌から守ってあげましょう。

サプリメントとは

サプリメントとは、日常の生活・食事で不足する、栄養成分を補う目的で摂取される食品で、錠剤・カプセル状・リキッドタイプなどのものが、一般的にサプリメント、あるいはサプリと呼ばれています。

そして、栄養素を補うための栄養補助食品として浸透しています。

生活の変化などで加工食品を多く利用することは、ミネラルが不足したり、食事だけでは十分な栄養素を摂取することが難しくなってきており、サプリメントの摂取は、若い世代からお年寄りまで幅広く愛用されています。

現在サプリメントは、選びきれないほどの数が出回っていますが、まずは、自分の食生活や生活習慣を見直し、改善した上で、効果的なサプリメントを選ぶことが大事です。

お湯を使わないお風呂の岩盤浴

心地よい温度に温めた、天然の鉱石岩盤の上にバスタオルなどを敷いて横たわり、身体を温めることで、サウナ以上の発汗作用を得られる、「お湯を使わないお風呂」の事を岩盤浴と言います。

温めた岩盤からは、人体に浸透しやすい波長の、「育成光線」と呼ばれる遠赤外線が放出されていて、お風呂やサウナと比べて短時間で身体の内側まで温まることができます。

体内がまんべんなく均一に温まると、自律神経や免疫・ホルモン系が活性化され、新陳代謝が高まり大量の汗を掻き、汗によって体内の血液をサラサラにすることで、健康と美を与えてくれるのが岩盤浴です。

また、岩盤浴には、最近流行のデトックス効果があり、体に溜まった毒素を排出してくれるのに有効的といわれています。

岩盤浴は、店舗も数多くオープンしており、若い女性に人気となっています。

デトックス（解毒）効果

デトックス（解毒）とは、英語で「解毒」という意味であり、体内の有害毒素を排出することで、体内浄化を行い、健康増進を行うという意味の健康法です。

デトックス（解毒）を行うことで、体内に蓄積された有害毒素を排出し、健康増進を図るのがデトックス（解毒）の目的です。

有害毒素は、脂肪や内臓に蓄積されることが知られており、デトックス（解毒）することで、ダイエット、健康維持につながります。

デトックス（解毒）の最重要ポイントは、完全に毒素を出し切るということで、美容のための美肌や、健康維持につながります。

デトックス（解毒）は、現在では流行語となっており、その方法も多様なものが出回っています。

デトックス（解毒）方法としては、岩盤浴、溶岩浴、ホットヨガ、リンパマッサージ、ゲルマニウム温浴などが人気となっています。

自分に合ったデトックス方法を見つけてください。

エッセンシャルオイル・精油

アロマテラピーの基本となるアイテムで、エッセンシャルオイル・精油は、ハーブなどの植物の有効成分を抽出した、揮発性のオイルのことをいいます。

精油は、植物の花、葉、果皮、樹皮、根、種子、樹脂などから抽出した天然の素材で、原則として、純度100％のものを指し、世の中には、300種類以上ものエッセンシャルオイル・精油が存在します。

アルコールなどで希釈したものや、合成香料などを加えたオイルは、フレグランスオイル、アロマオイルなどと呼ばれ、安価なものが多いのが特徴です。

また、エッセンシャルオイル・精油は、療養目的で使用されることもあり、その効果はまだ、医学的には解明されてはいませんが、多くの治療院などでも取り入れられ、症状緩和などの効果を発揮しているようです。

マッサージ医療

マッサージは、直接皮膚に求心的に施術することにより、主に静脈系血液循環の改善や、リンパ循環の改善を目的にした手技美容健康療法です。

マッサージには静脈・リンパ循環を促進する効果があり、スポーツ・運動時前後には、筋肉緊張をほぐしたりするために、マッサージが用いられています。

最近話題のリンパマッサージでは、リンパ液の流れを助け、滞ったリンパ液をサラサラにする効果があります。

また、リンパマッサージによって、たまった老廃物や水分によるむくみ、セルライトを取り除くことができます。

日常的に行うことで、ダイエット効果もマッサージによって期待できます。

ただし、間違ったマッサージ方法は、逆効果となってしまいますので、注意が必要です。

芳香アロマテラピー

アロマテラピーとは、植物の持つ芳香成分を利用した、芳香療法・自然療法のことを意味します。

アロマテラピーは、主に芳香植物から抽出された、100％天然の精油・エッセンシャルオイルを使います。

そして、香りに含まれる炭化水素類、アルコール類、エステル類等といった、揮発性の高い芳香分子のもつ薬理作用で、病気の治療や予防を行う民間自然療法です。

アロマテラピーで使用するエッセンシャルオイルの芳香成分は、呼吸器を通して、また、皮膚を通して体内に取り込まれ、皮膚そのものだけでなく、血液に入って身体の隅々にまで運ばれ、ストレス解消や障害を和らげたりします。

それらの効果については、現在ではまだはっきり解明されていませんが、多くの人が、ストレス解消やリラックスなどの効果を得られていて、今後の研究が期待されるところです。

メタボリックシンドローム

内臓脂肪型肥満によって、さまざまな病気が引き起こされやすくなった状態を、メタボリックシンドロームといいます。

メタボリックシンドロームの治療の対象は、医学的にも大きく取り上げられ、急ピッチで治療方法が、考えられるようになってきました。

メタボリックシンドロームは、肥満症や高血圧、高脂血症、糖尿病などの生活習慣病が、過食や運動不足などによって、内臓脂肪が蓄積した肥満が原因で起こる病気です。

メタボリックシンドロームにおいて、血清尿酸値が高いこと自体が、動脈硬化の危険因子とまでされています。

血清尿酸値を高くしている体の状態を、根本から改善することがメタボリックシンドロームには大切です。

メタボリックシンドロームには、年齢は関係なく、若年層にも症状が見られるようになってきました。

それほどメタボリックシンドロームは、深刻化してきているのです。

グルコサミンとは

グルコサミンは、元々体内の関節やじん帯などに存在し、「関節の修復材」とも呼ばれています。

グルコサミンは、関節の軟骨を形成するのに必要な重要な栄養素で、加齢による関節痛の大きな原因のひとつが、関節内の軟骨がすり減ってしまい、グルコサミンを食事やサプリメントからとることで、軟骨の生成が活発になります。

グルコサミンの効果として、関節の動きをなめらかにしたり、膝の痛み改善したり、腰痛や足のつっぱり改善したり、股関節や肘の痛み改善します。

グルコサミンを多く含む食品には、カニ、エビなどの甲殻類の外皮を形成するキチン質に、最も多く含まれています。

また、食品で摂取することはなかなか難しく、効果的な方法として、サプリメントの摂取をおすすめします。

リフレクソロジーとは

リフレクソロジーは、ストレスを軽減し、深いリラックスをもたらしたり、血液やリンパの流れをよくしてくれます。

また、体内の老廃物の排泄を促進し、心身のバランスをとり、エネルギーを高めると言われている美容法です。

リフレクソロジーでは、全身の器官が足裏に反映されていると考えられていることから、足裏全体を刺激することにより、身体のバランスを整えたり、全身の臓器の機能を活発にするという健康法の一つです。

リフレクソロジーは、大きく東洋式と西洋式に分かれていて、非常に有効な健康促進療法として世界各国で注目されています。

リフレクソロジーの効果は、多くの産院にも注目され、産後のケアとして、取り入れられています。

プレ更年期

プレ更年期は、更年期の前の時期＝更年期前の意味です。

女性ホルモンは、30代後半から徐々に減少するので、一時的な女性ホルモンのバランスの乱れから、更年期にみられる特有の症状を感じはじめます。

プレ更年期には、疲れやすくなったり、疲れが残ったり、体がだるく重くすっきりしないなど、更年期障害の代表的な症状がでます。

更年期を楽に過すためには、35〜40代の「プレ更年期」の生活習慣を見直し、体の不調がすべて更年期とは限らないので、体調や体の状態を整えておくことが大切です。

プレ更年期を、悩むことなく快適に過ごすことは、今後の更年期対策にもつながります。

プレ更年期を無理なく解決し、いきいきした生活をおくりたものです。

更年期

更年期とは、女性の卵巣の機能が衰え始め、女性ホルモンの分泌が急激に減少した閉経を迎える時期の、前後5年くらいの期間をいい、年齢的には45〜55歳くらいの時期のことを指します。

更年期は、体が新しいバランスを取りながら、さらに数十年の人生を生きていくための、準備期間ともいえます。

更年期になると、働きの悪くなった卵巣をなんとか働かせようと、卵巣をコントロールしている脳の下垂体から、性腺刺激ホルモンが大量に分泌され、脳が興奮状態になることで自律神経を刺激して失調をきたします。

ホルモンのいちじるしい変動が、体の変化となって「更年期症状」が現れるようになります。

ですから、決して更年期障害は病気ではなく、新しい体がつくられるための課程として考えてください。

多くの女性に現れてしまう更年期を、上手に受け止め、楽しい生活を心がけましょう。

妊娠の成立

女性は生まれたときから、お腹の中にある左右二つの卵巣に、無数の原始細胞を持っています。

思春期になると活動を始め、排卵や生理を繰り返し、女性の体をつくり上げていきます。

妊娠するために、はさまざまなホルモンが必要なときに、必要なだけ分泌されて的確に作用し、男性と女性の体のいろいろな仕組みのすべてが、完璧に絶妙なタイミングで働くことによって赤ちゃんができます。

お腹の中で排卵した卵子が、卵管に取り込まれ、精子と受精することによって妊娠が成立します。

このなんとも神秘的なしくみは、人類誕生から変わることなく続いているのです。

痩せすぎの原因は摂食障害

女性の痩せすぎの原因には摂食障害がありますが、 直接の引き金は、過剰なダイエットにあることが多いようです。

過剰なダイエットがエスカレートし、いつの間にか摂食障害になり、体が痩せてしまいます。

また、過剰なダイエットだけが原因ではありませんが、家庭関係やアルコール中毒などによっても摂食障害はおこります。

社会的現象として、痩せているから美しいと痩せ、美を求めがちですが、極端なダイエットによって体をぼろぼろにするよりは、自分に合ったダイエットの仕方や痩せ方を、コントロールしながら行ってほしいと思います。

過激なダイエットはやめて、健康的で美しいボディを目指してください。

体の中のリンパ

リンパとは、体液の一部分で、体中に存在する全ての液体を体液とよびます。

そして、人間が生活して行く上で、吸いこんだ酸素、吸収した栄養分、免疫物質や体温などを身体の隅々に運び、今度は老廃物などを体の外に運搬する物質の運搬役として、リンパ管とリンパ液に分けられ、体内の浄化を担っています。

体内の血液は、ほとんどがたんぱく質で、リンパ管から上手く機能しないと、たんぱく質は排出されなくなり、結果として美容の天敵であるむくみを生じてしまいます。

リンパの流れを正常に行うようにすることで、美容と健康を害するトラブルが起きにくくなります。

乳酸菌と健康

乳酸菌は善玉菌と呼ばれる菌で、ヨーグルトや漬物を作る手助けをしてくれています。

また、乳酸菌は腸の中にも住んでいて、腸の環境を良好に保つ働きをしてくれている菌のうちの一種です。

腸の環境が、乳酸菌などの善玉菌が優位な環境であると排便も行なわれ易く、自然なデトックスが行なわれます。

しかし、乳酸菌などの善玉菌が優位な腸の環境なら良いのですが、ストレスや食生活の乱れなどで現代人の腸の環境は悪玉菌が優位になりがちです。

腸が悪玉菌優位の環境となって腸の働きが悪くなってくると、便秘などの悪影響が出てきやすくなります。

女性に多い便秘などで便が腸の中に残っていると、毒素が体の中に取り込まれていき美容と健康にも良くありません。

腸を、乳酸菌などの善玉菌が優位な環境に保って、美しく健康でありたいものですね。

乳酸菌も、最近では「有胞子乳酸菌」と「小牧原液」を組み合わせたサプリメントや、漬物の「すぐき漬け」から見つかった植物性乳酸菌の「ラブレ菌」を用いた健康食品が出てきており、乳酸菌が腸まで届くようになってきました。

乳酸菌を用いたサプリメントや健康食品を上手に用いて、腸の環境を善玉菌が優位な状態を保って、健康を維持してください。